Raamatud

Allpool leiad minu raamatud, mille olen välja andnud koostöös kirjastusega Pilgrim.

Osta e-poest:

Pilgrim: Trükk

Rahva Raamat: Trükk / E-raamat

Apollo: Trükk / E-raamat

Osta e-poest:

Pilgrim: Trükk

Rahva Raamat: Trükk

Apollo: Trükk

Mari Arocha Albial

Olen koduperenaine ja ema, kellele meeldib lihtne, armastusrikas ja loomulik eluviis. Olen kirjutanud kaks raamatut, mis käsitlevad tervislikku eluviisi, naiselikkust ja õnnelikke, püsivaid peresuhteid. Blogi ….

Loe edasi

5,386

Naiselikkuse Saladused

5 days ago

Võtame täna luubi alla C-vitamiini. See ei ole kaugeltki niisama tore vitamiinike, mida sidrunist endale tee sisse pigistada, vaid omab uuringute kohaselt erakordseid supervõimeid. Loe lähemalt:🟣 Teame juba, et mitmekesisest toitumisest saadavad toitained on olulised ka immuunrakkude tervise ja funktsiooni jaoks. Teatud toitumisharjumused võivad keha paremini ette valmistada mikroobirünnakuteks ja liigseks põletikuks, kuid on ebatõenäoline, et üksikud toidud pakuvad erilist kaitset. Keha immuunvastuse iga etapp sõltub paljude mikroelementide olemasolust. Näited toitainetest, mis on immuunrakkude kasvu ja funktsiooni jaoks kriitilise tähtsusega, on C-vitamiin, D-vitamiin, tsink, seleen, raud ja valk (sealhulgas aminohape glutamiin).🟣 C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, on tuntud antioksüdant, mis orkestreerib inimese immuunsüsteemi funktsiooni. Ta toetab nii kaasasündinud kui ka adaptiivse immuunsüsteemi erinevaid aspekte, sealhulgas epiteelibarjääri funktsiooni, omab antimikroobset toimet, toetab looduslike tapjate (NK) rakkude funktsioone ning lümfotsüütide proliferatsiooni ja diferentseerumist.🟣 Inimestel on rasket C-vitamiini puudust seostatud immuunsuse halvenemisega ja suurenenud vastuvõtlikkusega rohkematele infektsioonidele, samas kui C-vitamiini lisamine näib olevat kasulik nakkuste ennetamiseks ja raviks. C-vitamiin võib lühendada ka tavaliste külmetushaiguste kestust. Ägeda infektsiooni episoodid võivad kahandada keha C-vitamiini varusid, sest keha metaboolsed vajadused C-vitamiini järgi on suurenenud. Samas on teada, et madal C-vitamiini tase võib immuunsüsteemi nõrgestada.🟣 Näib, et C-vitamiini lisamine suudab nii hingamisteede kui ka süsteemseid infektsioone ennetada ja ravida. Nakkuse profülaktiline ennetamine nõuab C-vitamiini tarbimist toidus, mis tagab vähemalt piisava, kui mitte küllastava plasmataseme (st 100-200 mg päevas), mis optimeerib rakkude ja kudede taset. Seevastu väljakujunenud infektsioonide ravi nõuab oluliselt suuremaid vitamiiniannuseid, et kompenseerida suurenenud põletikulist reaktsiooni ja metaboolset nõudlust.👊🍋 C-vitamiin ja vähirakudKuid lisaks kõigele on Salfordi ülikooli teadlased avastanud C-vitamiini pärssiva mõju vähi tüvirakkudele. Salfordi ülikooli siirdemeditsiini professor dr Michael P. Lisanti ütles: "Oleme uurinud, kuidas suunata vähi tüvirakke mitmesuguste looduslike ainetega, sealhulgas silibiniini (piimaohakas) ja meemesilase derivaadiga CAPE, kuid kaugelt kõige põnevamad on C-vitamiini tulemused."C-vitamiin on odav, looduslik, mittetoksiline ja kergesti kättesaadav, nii et selle omamine potentsiaalse relvana vähivastases võitluses oleks oluline samm."Arvatakse, et vähi tüvirakud on keemiaravi resistentsuse algpõhjus, mis põhjustab kaugelearenenud haigusega patsientide ravi ebaõnnestumist ning kasvaja kordumise ja metastaaside (taaskasvu) vallandajaid.Salfordi meeskond asus hindama vähi tüvirakkude bioenergeetikat - protsesse, mis võimaldavad rakkudel elada ja areneda - eesmärgiga häirida nende ainevahetust.Nobeli preemia laureaadi Linus Paulingi uuringutes on varem selgunud, et C-vitamiin on efektiivne mittetoksilise vähivastase ainena ja hiljuti näidati, et see vähendab Jaapanis rinnavähihaigete suremust 25%. Kuid selle mõju vähi tüvirakkude aktiivsusele ei ole varem hinnatud ja selles kontekstis käitub see glükolüüsi inhibiitorina, mis toidab energia tootmist mitokondrites ehk raku "jõujaamades".Dr Gloria Bonuccelli, uuringu juhtiv autor ja teine Salfordi meeskonna liige, lisas: "See on veel üks tõend selle kohta, et C-vitamiinil ja muudel mittetoksilistel ühenditel võib olla roll vähivastases võitluses. "Meie tulemused näitavad, et see on paljutõotav aine kliinilistes uuringutes ja lisandina tavapärasematele ravimeetoditele, et vältida kasvaja kordumist, haiguse edasist progresseerumist ja metastaaside esinemist."Allikad:C-vitamiin tapab vähi tüvirakke | Tehnoloogia võrgustikud (technologynetworks.com)Toitumine ja immuunsus | Toitumise allikas | Harvardi T.H. Chani rahvatervise kool Vitamin C and Immune Function - PubMed (nih.gov) ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Naiselikkuse Saladused

2 weeks ago

Video

View on Facebook

Naiselikkuse Saladused

3 weeks ago

Video

View on Facebook

Naiselikkuse Saladused shared a video from the playlist Monkey Jane Family - Jan 2023.

3 weeks ago

How cute.. Most lovely little baby monkey so adorable enjoying sweet milk ... See MoreSee Less

Video

View on Facebook

Naiselikkuse Saladused

3 weeks ago

C-vitamiini kõrge tase hoiab ära insuldi ja infarkti - Toitumistarkus

toitumistarkus.ee

Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdaja Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini a...

View on Facebook

Raamatud

Osta e-poest:

Osta e-poest:

Juuksehooldus

Õnnelik abielu on otsus

Minu rasedusejärgne taastumine

“Kas kõik oleneb geenidest”

Magus mittemidagitegemine

Naiselikkuse Saladused