Liigu põhisisu juurde

Naiselikkuse Saladused logo

  • Avaleht
  • Minust
  • Raamatud
  • Koostööpartneritele

Nartsissism??

  • Mari Arocha Albial
  • 4. mai 2022

Esimesed nädalad neljakesi

  • Mari Arocha Albial
  • 24. jaan. 2022

Probiootikumid sünnituseks valmistumiseks

  • Mari Arocha Albial
  • 10. nov. 2021
Nartsissism??

Nartsissism??

Lugedes natuke foorumeid, kus käiakse kirjutamas oma suhteprobleemidest, leidsin huvitava fenomeni. Kui naine räägib taga oma mehest (sest ta näiteks töötab liiga palju, ei veeda ….

  • Mari Arocha Albial
  • 4. mai 2022
Continue Reading
Esimesed nädalad neljakesi

Esimesed nädalad neljakesi

Mõtlesin võtta natuke aega ja panna kirja mõned read sellest, kuidas on edenenud meie esimesed nädalad neljakesi ja eriti sellest, kuidas Luna on kohanenud väikese ….

  • Mari Arocha Albial
  • 24. jaan. 2022
Continue Reading
Probiootikumid sünnituseks valmistumiseks

Probiootikumid sünnituseks valmistumiseks

Jagasin instagramis, et probiootikumid on raseduse ajal väga olulised, aga eriti olulised viimasel trimestril ja valmistudes sünnituseks. Kuna sain postkasti mitmeidki küsimusi selle kohta, mõtlesin ….

  • Mari Arocha Albial
  • 10. nov. 2021
Continue Reading
Rasedus ja rinnapiim

Rasedus ja rinnapiim

Olen hetkel neli aastat järjest imetanud ning lapseootele jäädes vähenes mingil hetkel märgatavalt piimatootlus. Ega tütar ise midagi ei öelnudki, lihtsalt ise tundsin ühel päeval ….

  • Mari Arocha Albial
  • 8. sept. 2021
Continue Reading
Uut elu kasvatamas

Uut elu kasvatamas

Suur rõõm on jagada, et meie pere saab varsti täiendust, ootame beebit! Lapseootele jäämine.  Mõlemad minu rasedused on olnud, võiks öelda, et päeva pealt planeeritud ja ….

  • Mari Arocha Albial
  • 29. aug. 2021
Continue Reading
Õnnelik abielu on otsus

Õnnelik abielu on otsus

Vastutus selle ees, kas abielu mehe ja naise vahel on õnnelik, särtsakas ja kirglik või külm ja tundetu, lasub naisel. Naised võivad ju selle peale ….

  • Mari Arocha Albial
  • 26. jaan. 2021
Continue Reading
Minu rasedusejärgne taastumine

Minu rasedusejärgne taastumine

Rasedusejärgne periood – kõige ilusam aeg mu elus selle hetkeni. Ma jumaldasin seda aega ja kõike selle juures. Olla värske ja särav ema on aeg, ….

  • Mari Arocha Albial
  • 20. jaan. 2021
Continue Reading
Meie pulm

Meie pulm

Ma olen juba tükk aega tahtnud seda postitust kirjutada, aga lihtsalt ei oska. Kuidas panna sõnadesse seda tunnet, kui su elu kõige suurem unistus on ….

  • Mari Arocha Albial
  • 18. nov. 2020
Continue Reading
Rämpstoit ja laste agressiivsushood

Rämpstoit ja laste agressiivsushood

Postitasin selle artikli oma vanasse blogisse aastal 2013 ja juhtusin seda ise hiljuti üle lugema. Miski ei ole kurvem kui näha lapsevanemaid, kes annavad ise ….

  • Mari Arocha Albial
  • 6. märts 2020
Continue Reading
Sula oma pehmusesse

Sula oma pehmusesse

Nii tihti küsitakse “kuidas olla rohkem naiselik, kuidas leida tasakaal oma naiseliku ja meheliku energia vahel” Ma isiklikult ei arva, et meie, naistena, peaksime töötama ….

  • Mari Arocha Albial
  • 26. jaan. 2020
Continue Reading

Navigeerimine

1 2 Järgmine

Autor

Mari Arocha Albial

Mari Arocha Albial

Olen koduperenaine ja ema, kellele meeldib lihtne, armastusrikas ja loomulik eluviis. Olen kirjutanud kaks raamatut, mis käsitlevad tervislikku eluviisi, naiselikkust ja õnnelikke, püsivaid peresuhteid. Blogi ….

Loe edasi

Populaarsed postitused

Juuksehooldus

Juuksehooldus

  • 20 kommentaari
Õnnelik abielu on otsus

Õnnelik abielu on otsus

  • 11 kommentaari
Minu rasedusejärgne taastumine

Minu rasedusejärgne taastumine

  • 11 kommentaari
“Kas kõik oleneb geenidest”

“Kas kõik oleneb geenidest”

  • 9 kommentaari
Magus mittemidagitegemine

Magus mittemidagitegemine

  • 7 kommentaari

Instagram

mari.arocha.albial

Luna 5! 🍒💕🌿 Luna 5! 🍒💕🌿
B. INFANTIS Kõige tähtsam bakter, mille ema pea B. INFANTIS

Kõige tähtsam bakter, mille ema peaks sünnitusel lapsele kinkima, on bifidobacterium infantis. Ometi pidi see bakter olema kadunud samuti 96% inimkonnast. Eelmisel aastal tehtud uuringus selgus, et 90% Ameerika beebidel puuduvad bifidobakterid ning nende soolestik on seega täidetud kahjulike, haigusi tekitavate bakteritega. 

Beebi ei vaja gaasirohtu, vaid b. infantist!

 B.infantis on super okupeerija, kes võtab enda alla suured alad soolestikus ja kohad sisse kõikjal, kuhu muidu trügiks haigusetekitajad. Põhjuseks ikka antibiootikumide kasutamine, keisrilõiked, rinnapiimaasendajad jne. Kui ema kehas ei ole B.infantist, ei ole ka midagi beebile anda.

Tänapäeval on beebide ekseem, dermatiit, mähkmelööve ja tundidepikkune lohutamatu nutmine nii tavaline, et see on normaaliseeritud. Ise olen märganud, et need sümptomid käivad ikka koos - tihe kakamine, mähkmelööve, nahalööbed, ekseem, madalad vitamiinide tasemed vereproovides, probleemid magamisega ja lohutamatu röökimine.

Kui beebi soolestikus taastada B.infantis, toob see kaasa sellised muudatused:

• Vähem kakamist ja mähkmevahetust (loogiline, kuna B.infantis on AINUS bakter, kes suudab täielikult seedida inimese rinnapiima suhkruid. Seega beebi suudab omastada rohkem toitaineid.)

• Vähem koolikuid

• Vähem ekseemi

• Vähem mähkmelöövet

• Parem uni 

• Vähem riski allergiaks, astmaks, diabeediks ja teisteks autoimmuunhaigusteks.

Kõige parem viis B.infantist tarbida on teha jogurtit, mida tarbib ema ja annab omakorda infantise rinnapiimaga beebile. Ka raseduse ajal eriliselt oluline.

Aga B.infantis pole ainult beebide heaks. Lugesin uuringut, kus uuriti üle 100 aastaseks elanud inimeste mikrobiootat. Nende kehast leiti suuremas koguses bifidobaktereid. 

Samuti on leitud huvitavaid seosed B.infantise ja autismi sümptomite leevendumise vahel.

B. Infantis aitab leevendada psoriaasi, põletikke, ärritunud soole sündroomi ning toodab mitmeid vitamiine, sealhulgas B1, B2, B6, B9, B12 ning isegi c vitamiini! 

B. Infantis on "psühhobiootikum", põletikuvastase toime ning võime pärast vähendada hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje aktiivsust, mis säilitab organismi võime reageerida stressile.
Instagram post 17876020166709172 Instagram post 17876020166709172
Doesn't it feel just like childhood 🤍 Doesn't it feel just like childhood 🤍
𝘉𝘢𝘳𝘦𝘧𝘰𝘰𝘵 𝘪𝘯 𝘵𝘩 𝘉𝘢𝘳𝘦𝘧𝘰𝘰𝘵 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘢𝘳𝘥𝘦𝘯, 𝘴𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳𝘴, 𝘴𝘯𝘢𝘤𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘸𝘣𝘦𝘳𝘳𝘪𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘰𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘥 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘢𝘳𝘮𝘴. 🕊

𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘴𝘦 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘐 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘗𝘶𝘳𝘱𝘰𝘴𝘦.
Perfect summer accessory @magnolia.silk Perfect summer accessory @magnolia.silk
The new updated AAP guidelines are creating a lot The new updated AAP guidelines are creating a lot of discussion on social media. I personally support the new recommendations and I am happy, because it's a big step forward towards not only normalizing but celebrating breastfeeding children past baby and toddler age. 

In August this year I have been breastfeeding every day for 5 years. I feel like it's one of the most important accomplishments of my life. Foods, drinks, environment and medicine we consume in the first 5 years of life are the most important factors determing our health in our later adulthood. It's the best investment in the world.
The smell of rain The smell of rain
Midsummer photo dump 🌿 Midsummer photo dump 🌿
sweet little Lily 🌸 sweet little Lily 🌸
My first batch of homemade Lactobacillus Reuteri l My first batch of homemade Lactobacillus Reuteri living yogurt and it came out perfect! 

Besides it's tremendous health benefits L. Reuteri is found to give a "glow of health" to hair and skin, stopping hairloss and rejuvenating skin.

 I think l.reuteri should be recommended for all pregnant ladies because this bacteria produces folate and B12 in our body for us (Instead of being recommended to supplement with folic acid - a synthetic version of folate) and it will prevent infant colic. From my own experience I can say after taking probiotics and consuming probiotic foods and drinks during pregnancy our babies have never had problems with gas, their skin has been clean and moisturized, they have never cried without obvious reason.

Luna loves it! She ate her portion fast and Lily licked the spoon.😄 

 I'm so excited growing this and other probiotic bacteria! 🤍

💕

Some of L. Reuteri benefits from @mai__meyers page (follow her for all the bacteria knowledge and recipes):

* Accelerated wounds- Healing occurred in half the normal time required

* Accelerated growth of hair

* Increases oxytocin 300%!

* Increased blood levels of growth hormone

* Restored thymic volume–The thymus gland atrophies as we age. In humans, maximal thymus volume and T-cell production occurs around age 15, only to decline every year thereafter such that, by age 70, the thymus is 10% of its former size and T-cell producing capacity. (T cells are a primary driver of immunity against viruses, bacteria, and cancer.)

* Reduces infantile colic, esophageal reflux

* Reduces H. pylori

* Reduces C. difficile

* Reduces E. coli

* Reduces constipation

* Increases 25-hydroxy vitamin D by 25%

* More vivid dreams

* Smoothing of skin wrinkles due to an explosion of dermal collagen

* Increased testosterone in men, up to 800%

* Increased libido

* Preservation of bone density—Obtaining L. reuteri is one of the most important steps you can take to prevent osteoporosis

* Increased empathy and desire for connectedness with other people

* Lower stress

*Fight candida

*Promote thyroid health and oral health

*Protect against certain infections

*Reduce insulin resistance
Excited to explore the beauty of this world togeth Excited to explore the beauty of this world together
Instagram post 17965540282715842 Instagram post 17965540282715842
Hair follicles are like little organs, requiring a Hair follicles are like little organs, requiring a lot of energy and a strong metabolism for healthy hair growth. You have to focus on nourishment when trying to grow or heal your hair. Cellular malnutrition will lead to hair loss. Especially during postpartum or after a viral illness like covid (both demanding a lot from the body). Hair follicles are also extremely sensitive to gut problems, stress and thyroid function changes. If you want your hair to grow healthy and strong, you should focus on gut health that will lead to balanced hormones and nourishment! Think nutrient and calorie dense real foods and drinks, not hairgrowth gummy bears.
“Mindfulness is not chasing the moment but sippi “Mindfulness is not chasing the moment but sipping the nectar of the moment.” 🕊
𝘴𝘵𝘢𝘺 𝘸𝘪𝘭𝘥, 𝘮𝘰𝘰𝘯 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘥 🌙
something so romantic about blooming apple trees a something so romantic about blooming apple trees and uncut grass
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘧𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘣 𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘧𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘰𝘰𝘮𝘴 𝘪𝘯 𝘪𝘵𝘴 𝘰𝘸𝘯 𝘵𝘪𝘮𝘦 🌸

@magnolia.silk
May moments 🤍🕊🐰 I wanna hold you close May moments 🤍🕊🐰 

I wanna hold you close and love you forever ♡
How @pell.bio CBD oil has helped me: * Thyroid h How @pell.bio CBD oil has helped me:

*  Thyroid health. It's necessary to check and support on thyroid after pregnancy. Thyroid problems are often the underlying cause of many health issues new moms are associating with just normal postpartum like fatigue, hair loss.
CBD has shown to have regulatory effects on the endocrine gland. 

*  Sleep. I have always been a light sleeper, waking up easily. I tested just one drop of CBD oil under my tongue before bed and I slept much deeper after one use already. It really works. 

*  Reassurence & fear relief.  It's calming to have this little bottle with me.

*  I'm not sure if I can give credit to only CBD for this, but I haven't had any postpartum excessive hair shedding this time around. 

*  Gut health. Poor gut health means bad bacteria overgrowth means bad mental health. When the bacteria in your gut is balanced, it will decrease depression and anxiety. The reduction of stress is also a benefit of CBD gut healing. 

It's normal to have a calm and stable happy mood daily while postpartum.

.
.
.
#pellpeople #pellcare #pellcares #reklaam
Laadi järgmised... Jälgi Instagramis

Facebook

Cover for Naiselikkuse Saladused
5,223
Naiselikkuse Saladused

Naiselikkuse Saladused

Mari Arocha Albial

Naiselikkuse Saladused

6 days ago

Naiselikkuse Saladused
Bifidobacterium infantis jogurti valmistamise õpetus!B. Infantis ei ole ainult beebidele vajalik. Ta on absoluutselt hädavajalik ka täiskasvanutele. Infantis loob hea pinnase kõigi teiste heade bakterite kasvuks ja võtab ruumi ära patogeensetelt bakteritelt. Nagu ütleb Giulia Enders raamatus "Võluv soolestik", et kui haigusi tekitavad bakterid satuvad meie kehasse ja hakkavad endale kohta otsima, siis head istuvad irvitades ees ja viskavad veel käekoti kõrvalistmele, nii et pahadele ei jää üldse kohta. Infantis on just selline tegelane. Tervendava jogurti idee pärineb dr. William Davise raamatust "Super Gut". Jogurti tegemine on väga lihtne. Selleks on vaja kas jogurtimasinat või näiteks ahju, mida saab sättida umbes 38 kraadi peale. Tavaline ahi sobib suurepäraselt, piisab, kui keerata temperatuuri vahel 50le ja siis jälle madalamaks. Käega katsudes peaks purk olema soe, mitte külm ja kindlasti mitte kuum. Üle 42 kraadi hakkavad bakterid surema.Jogurti tegemiseks on vaja juuretist (saab minult), toidukoort ja bakteritele toiduks kas suhkrut, inuliini või kartulitärklist. Erinevalt lactobacillus reuteri jogurti valmistamisest, soovib B.infantis veidi kauem küpseda, 36-40 tundi. Valmis jogurtist võtta 2 spl järgmise portsu juuretiseks.Taimsel koorel saab ka kasvatada, aga ei kasva nii hästi, kuna tegu on piimhappebakteritega. Põnevateks juttudeks ja erinevate bakteripoegade jagamiseks tulge gruppi "Miks ja kuidas ise teha probiootikume". ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Naiselikkuse Saladused

1 week ago

Naiselikkuse Saladused
Rinnapiim ON elueliksiir. Selle tõestuseks mõned faktid:🫶Lapse musitamine muudab rinnapiimaSee vastupandamatu tung oma beebit pealaest jalatallani musitada, aitab tugevdada ka tema immuunsüsteemi: kui suudlete oma last, võtab ema "proove" lapse nahal olevatest patogeenidest, mis seejärel kantakse üle teie lümfisüsteemi, kus ema toodab toodate antikehi mis tahes probleemide vastu. Seejärel kanduvad need antikehad läbi ema rinnapiima edasi lapsele ja tugevdavad tema immuunsüsteemi.🫶Lapse kasvades muutub ka rinnapiima koostisRinnapiima koostis ei muutu mitte ainult ühe söötmise ajal, vaid toitained, sealhulgas makrotoitained, ja immuunfaktorite kontsentratsioonid muutuvad vastavalt lapse vanusele ja arengule. Seeläbi pakub rinnapiim lapsele ideaalset toitu, kuni ta läheb täielikult üle igapäevasele toidule. 🫶Rinnapiima koostis on öösiti erinevPäevasel ja öisel piimal on erinevad komponendid: Hispaania teadlaste uuringud on leidnud kõrgema valkude taset, mis stimuleerivad GABA-d, und esile kutsuvat neurotransmitterit ja melatoniini. Õhtune rinnapiim sisaldab rikkalikult ka trüptofaani, und indutseerivat aminohapet, mis on serotoniini eelkäija. Samuti aminohappeid, mis soodustavad serotoniini sünteesi. Serotoniin on ajutegevuseks ja arenguks oluline hormoon, mis paneb aju paremini tööle, hoiab inimest heas tujus ja aitab unetsüklite korral. Hiljutised uuringud järeldavad, et trüptofaani allaneelamine imikueas toob kaasa rohkem serotoniini arengut, nii et seni, kuni teie laps vajab öist tissitamist, olge kindel, toetate tema potentsiaali eluaegseks heaoluks.🫶Beebidele maitseb vanilje, kaneel ja küüslaukEma söödavate toitude maitsed mõjutavad teie rinnapiima maitset, tutvustades lapsele neid maitseid, mis on läbi käinud ema toidulaualt. Samuti on näidatud, et beebid armastavad vanilje, küüslaugu ja kaneeli maitsega rinnapiima maitset (kui emad söövad nende maitsetega toite), nii et nad võivad ema rindu tõhusamalt tühjendada, suurendades piimatootmist.🫶Rinnapiim sisaldab tüvirakkeTüvirakud kanduvad emalt lapsele rinnapiima ja aitavad tugevdada immuunsust. Dr Foteini Kakulas Lääne-Austraalia ülikoolist on näidanud, et rinnapiima tüvirakke saab nüüd suunata muutuma teisteks keharakkude tüüpideks nagu luu-, rasva-, maksa- ja ajurakud.🫶Emapiim on võimeline neutraliseerima vähirakkeEmapiima antibakteriaalsete ainete uuringud näitavad, et mitte ainult rinnapiim ei tapa baktereid, vaid maagiline emapiim võib tappa 40 erinevat tüüpi vähirakke. See kõik on seotud rinnapiimas sisalduva valguga, "Inimese alfa-laktalbumiin, mis on kasvajarakkudele surmav" (tuntud kui HAMLET ehk ‘Human Alpha-lactalbumin Made Lethal to Tumor cells’"). HAMLETit testisid hiljuti põievähiga patsientide peal Rootsi teadlased Lundi ülikoolist. Pärast iga ravi testiti patsiendi uriini, et teha kindlaks, et surnud vähirakud eritusid ja HAMLET ei mõjutanud terveid rakke. 🫶Rinnapiim on elus Nii nagu inimveri, on ka rinnapiim elusvedelik, mis sisaldab mitmesuguseid patogeene tapvaid aineid, terveid baktereid, antikehi, valgeid vereliblesid, antimikroobseid aineid ja rakuseina kaitsjaid ning valke, mis pakuvad kaitset bakterite ja viiruste eest. Rinnapiimas sisalduvad elusad bakterid mõjutavad lapse soolestiku tervist - eksklusiivne imetamine (MITTE MIDAGI muud kui rinnapiim) koloniseerib lapse soolestiku tervete bakteritega, millel võib olla eluaegne kasu. See võib aidata arendada vastupidavust selliste seisundite vastu nagu diabeet, rasvumine ja metaboolne sündroom.#kuressaarehaigla #rinnapiim ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Naiselikkuse Saladused

1 week ago

Naiselikkuse Saladused

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Naiselikkuse Saladused

1 week ago

Naiselikkuse Saladused
🥰 ... See MoreSee Less
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Naiselikkuse Saladused

1 week ago

Naiselikkuse Saladused
Augusti esimesel nädalal tähistame ülemaailmset rahvusvahelist rinnaga toitmise nädalat 🌎🤱. Traditsioon sai alguse 1992. aastal ning eesmärgiks on suurendada avalikkuse teadlikkust ja toetust rinnaga toitmisele. Igal aastal on fookuses erinev teema. #RTEEK #imetamine #worldbreastfeedingweek2022 ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

  • Facebook
  • Instagram
© Mari Metsallik 2022 | Kõik õigused kaitstud